Warto być z 4 STEPS na bieżąco. Spotkania, szkolenia, warsztaty czy aktualne promocje – wszystkiego się dowiesz od nas.

Imię*

Nazwisko*

Adres email*

Telefon*

Miasto*

*

*

Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Fitness Systems Sp. z o.o. z siedzibą w Plewiskach (62‐064) przy ul. Grunwaldzka 519B. Pana/Pani dane osobowe będą przetwarzane przez administratora w celach
marketingowych, w szczególności w celu oferowania przez spółkę swoich usług. Ma Pan/Pani prawo
dostępu do treści swoich danych osobowych oraz do ich poprawiania.


Pola oznaczone * są obowiązkowe.

Napisz do nas

Imię*

Nazwisko*

Adres email*

Telefon*

Treść listu*


500

*

*

Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Fitness Systems Sp. z o.o. z siedzibą w Plewiskach (62‐064) przy ul. Grunwaldzka 519B.
Pana/Pani dane osobowe będą przetwarzane przez administratora w celach
marketingowych, w szczególności w celu oferowania przez spółkę swoich usług. Ma Pan/Pani prawo
dostępu do treści swoich danych osobowych oraz do ich poprawiania.


Pola oznaczone * są obowiązkowe.

4 STEPS oferuje:

  • analizę składu ciała,

  • konsultację z Trenerem,

  • 1 dzień ćwiczeń, trening.

Zrób z nami pierwszy krok do nowego lepszego życia!

Nie szukaj wymówek - zapisz się teraz

Zgłoś się na bezpłatną sesję i wypróbuj 4 Steps bez zobowiązań!

Po wypełnieniu formularza skontaktujemy się z Tobą, aby zapisać Cię na bezpłatny trening.

Tak
Nie

Oświadczam, że wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Fitness Systems Sp. z o.o. z siedzibą w Plewiskach przy ul. Grunwaldzkiej 519B, jako administratora danych osobowych w celu przekazywania drogą elektroniczną lub telefoniczną ofert handlowych przez Fitness Systems sp. z o.o. Swoje dane osobowe podaję dobrowolnie. Zostałem/-łam poinformowany/-na o przysługującym mi prawie dostępu do treści swoich danych oraz prawie ich poprawiania.

* pole obowiązkowe

Monitoring treningowy

Analiza składu ciała Tanita

Tanita to światowa marka precyzyjnych wag elektronicznych i analizatorów tkanki tłuszczowej, mięśniowej oraz wody w organizmie człowieka. W 4 STEPS możesz skorzystać z pomiaru pozwalającego na dokładne obliczenie tkanki tłuszczowej i mięśniowej w poszczególnych segmentach ciała.

Stale możesz monitorować swoje postępy w Panelu Klienta i dzięki temu szybciej osiągniesz cele.

Jakie są korzyści z wykonania Analizy Składu Ciała (Tanita)?

  1. Otrzymasz informację o stanie i potrzebach Twojego organizmu.
  2. Dowiesz się, ile kalorii możesz spożywać codziennie do optymalnego funkcjonowania, jakie są wskazania do Twojej diety.
  3. Jakie masz proporcje między tkanką tłuszczową a mięśniami.
  4. Uzyskasz wiedzę, ile lat ma Twoje ciało – jaki jest Twój wiek metaboliczny.

 

Analiza Składu Ciała jest podstawowym narzędziem do zdiagnozowania obecnego stanu i potrzeb organizmu. Pozwala każdemu zrozumieć jak ważne są optymalne parametry organizmu do utrzymania prawidłowej masy ciała i od czego one zależą. Otrzymane informacje będą pomocne w indywidualnym dopasowaniu rodzaju treningu, doboru ćwiczeń oraz zdrowej i skutecznej diety.

Jakie informacje dowiesz się z pomiaru?

  • Waga (wskazuje poziom: niedowaga, dobra waga, zwiększona waga, nadwaga),
  • BMI (wskaźnik masy ciała),
  • Poziom wody,
  • WHR,
  • Poziom tkanki kostnej,
  • Poziom tkanki tłuszczowej,
  • Poziom tkanki mięśniowej,
  • FAT,
  • VF,
  • MA,
  • Poziom wody,
  • BMR (wskaźnik podstawowej przemiany materii w kJ i kcal),
  • Wiek metaboliczny (komórkowy – faktyczne, wewnętrzne zużycie organizmu).
  • Ciśnienie tętnicze: skurczowe CT, CT rozkurczowe, MAP,
  • Tętno.

 

Po co jest stały monitoring i dostęp do Strefy Klienta z badaniami Tanita? 

  • Stały dostęp do Strefy Klienta daje możliwość obserwowania wyników na wykresie, co daje kontrole postępów treningowych i sprawdzanie stosowania diety.
  • Wyniki w Systemie 4 STEPS są podzielone na etapy: 1 miesiąc / 3 miesiące / 6 miesięcy / 1 rok, co pozwala nie tylko zaplanować cele, ale także etapami je mierzyć, motywując się do dalszych efektów.
  • Zaplanowany program sesji i trening prowadzony przez Instruktora pomoże spełnić wyznaczone cele – stawiając kolejne wyzwania ćwiczeń, dopasowuje ich intensywność do indywidualnych możliwości
    i kolejno określanych nowych celów krótkoterminowych i tych perspektywicznych.

Skorzystaj i umów się na indywidualny Trening Personalny, by w pełni osiągnąć swoje cele.

Trening Personalny

 

MyZone®

Tylko w 4 STEPS widzisz podczas wykonywania ćwiczeń pracę swojego tętna oraz bieżący wynik swojej efektywności treningowej na ekranie telewizora klubowego – wszystko to w ramach karnetu Klubowicza 4 STEPS.

Ćwicząc z MyZone® zbierasz punkty (MEPs), będące Twoją miarą aktywności fizycznej. MEP-s zbierane są za każdą minutę aktywności względem Twojego tętna maksymalnego. Im większy wysiłek włożysz w aktywność, tym więcej punktów otrzymasz.