Warto być z 4 STEPS na bieżąco. Spotkania, szkolenia, warsztaty czy aktualne promocje – wszystkiego się dowiesz od nas.

Imię*

Nazwisko*

Adres email*

Telefon*

Miasto*

*

*

Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Fitness Systems Sp. z o.o. z siedzibą w Plewiskach (62‐064) przy ul. Grunwaldzka 519B. Pana/Pani dane osobowe będą przetwarzane przez administratora w celach
marketingowych, w szczególności w celu oferowania przez spółkę swoich usług. Ma Pan/Pani prawo
dostępu do treści swoich danych osobowych oraz do ich poprawiania.


Pola oznaczone * są obowiązkowe.

Napisz do nas

Imię*

Nazwisko*

Adres email*

Telefon*

Treść listu*


500

*

*

Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Fitness Systems Sp. z o.o. z siedzibą w Plewiskach (62‐064) przy ul. Grunwaldzka 519B.
Pana/Pani dane osobowe będą przetwarzane przez administratora w celach
marketingowych, w szczególności w celu oferowania przez spółkę swoich usług. Ma Pan/Pani prawo
dostępu do treści swoich danych osobowych oraz do ich poprawiania.


Pola oznaczone * są obowiązkowe.

4 STEPS oferuje:

  • analizę składu ciała,

  • konsultację z Trenerem,

  • 1 dzień ćwiczeń, trening.

Zrób z nami pierwszy krok do nowego lepszego życia!

Nie szukaj wymówek - zapisz się teraz

Zgłoś się na bezpłatną sesję i wypróbuj 4 Steps bez zobowiązań!

Po wypełnieniu formularza skontaktujemy się z Tobą, aby zapisać Cię na bezpłatny trening.

Tak
Nie

Oświadczam, że wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Fitness Systems Sp. z o.o. z siedzibą w Plewiskach przy ul. Grunwaldzkiej 519B, jako administratora danych osobowych w celu przekazywania drogą elektroniczną lub telefoniczną ofert handlowych przez Fitness Systems sp. z o.o. Swoje dane osobowe podaję dobrowolnie. Zostałem/-łam poinformowany/-na o przysługującym mi prawie dostępu do treści swoich danych oraz prawie ich poprawiania.

* pole obowiązkowe

Trening przygotowujący do sportów zimowych staruje w Lubinie i Lesznie

Startujemy dla Was w 4 STEPS z zajęciami przygotowującymi do sportów zimowych – narty, snowboard itp.

Lubin start 08.12.2015,
zajęcia odbywać się będą wtorki, godz. 16:00, prowadzący Trener Adam, instruktor narciarstwa kochający jazdę backcountry i skituryzm. 2 razy startował w AMP w narciarstwie alpejskim.

Leszno start 05.12.2015,
zajęcia odbywać się będą w soboty o godz. 11:45, prowadząca Trener Jola.

Cel:
1. Wzmocnienie dolnych i górnych partii mięśni, poprawa koordynacji oraz prawidłowe przygotowanie do sezonu narciarskiego/snowboardowego pod katem motoryki (sprawności).

2. Motywacja do przygotowania ciała przed sezonem narciarskim/snowboardowym.
Wiedząc, że wybierasz się na narty/snowboard masz jeszcze większą motywację do ćwiczeń i przygotowania ciała do jazdy w taki sposób, aby czerpać radość z każdego szusu z dużym progresem przez cały sezon, a nie zakończyć go kontuzją po pierwszych wyjazdach, tym bardziej, że sezon trwa krótko, a specyfika jazdy na nartach wymaga odpowiedniego przygotowania motorycznego.

3. Budowanie wytrzymałości
Zazwyczaj wybierając się na narty planujesz całodniowy, weekendowy lub nawet tygodniowy wyjazd nawet gdy od ostatniego wyjazdu minęły miesiące. Dlatego trzeba być przygotowanym na duży wysiłek fizyczny tak aby po południu nie odczuwać zmęczenia ponieważ nie trudno wówczas o upadek i uraz.

4. Ochrona przed kontuzją i urazem.
Do najczęstszych kontuzji w narciarstwie i snowboardzie są skręcenia stawu kolanowego, nadwyrężenia i naderwania mięśni oraz naderwanie więzadeł. Można tego uniknąć poprzez wzmocnienie i odpowiednie przygotowanie garnituru mięśniowego, a w szczególności mięśni łydek, ud, pośladków. Warto też pamiętać o górnych partiach ciała.

Treningi przygotowujące do sezonu narciarskiego pozwoli Wam cieszyć się każdym szusem na stoku oraz w pełni oddać się zimowemu szaleństwu.

Zapisy START!
Liczba miejsca ograniczona, także nie zwlekaj i zapiszcie się już teraz (w klubie bądź telefonicznie).

Widzimy się na treningu :)